Waarom zou je wel je kamer, kantoor of keukenkasten zo nu en dan onder handen nemen, maar niet je eigen bovenkamertje, oftewel je brein? Gewoon, als vorm van mentale hygiëne.

Train jezelf in het richten van aandacht op zaken die echt belangrijk voor je zijn. Krijg inzicht in je automatische piloot, vergroot je werkgeheugen, neem de controle van je kostbare leven weer in eigen handen, maar misschien vooral: word elke morgen wakker met nieuwsgierige aandacht voor wat de dag je brengen kan!

Fully Mind kan jou effectieve tools geven, waarna jij zelf ontdekt hoe je die kan gebruiken. Als jongere in het voortgezet onderwijs of MBO kijk je bij .b (dot bie), als 'niet-meer-zo-jongere' (tot 99 jaar) vind je info bij MBSR. Ben je nieuwsgierig genoeg en durf je de uitdaging aan, dan meld je je aan voor een training. De training wordt bij jou op school, op je werkplek, of op een toegankelijke, sfeervolle locatie gegeven.

De training kan helaas niet gratis aangeboden worden, maar is veel goedkoper dan je misschien denkt. Daarnaast betalen meer en meer zorgverzekeraars, werkgevers en scholen flink mee. Bovendien: als je eenmaal ontdekt hebt hoe het werkt, dan heb je er je hele leven plezier van!


* De tweede serie .b-trainingen voor BK en BB! Een extra oefening vind je op de pagina 'verwondering'.

* Een video over ervaringen van leerlingen over mindfulness op school.

* Caleidoscopisch leven. Verhaal over een nieuw mensbeeld.

* De pagina 'verwondering/dankvanjewelste'...is af, als cadeautje.

* Tromgeroffel: het eerste gastblog staat online. Ilona (26) schrijft over JOMO: joy of missing out.


* training voor overgang basisschool naar VO: .breathe (4x 40-60 min. voor kinderen van 10-14 jaar)

* start inschrijving MBSR: vanaf 1 november 2019 (training op do: 5 maart t/m 23 april + za 11 april 2020)

* .b2 (dotbe squared): een vervolg op .b van 4+ lessen, ter bekrachtiging van .b-technieken